続けられる形にする
無理な方法ではなく、生活に合わせて続けやすい形を作ります。
SHIN FITNESS Gold Coast
身体を変える。
身体を変える。
習慣を変える。
SHIN FITNESSは、ゴールドコーストで日本語対応のトレーニングと生活習慣サポートを行っています。目的に合わせて、パーソナル、グループ、バスケットボール、3か月減量コーチングから選べます。
サービスを選ぶ
Homeは入口ページとして、各サービスに分かりやすく案内します。詳しい内容はそれぞれの専用ページで確認できます。
Personal Training
月額$300。週1回60分＋会員LINEサポート込み。減量、筋トレ、食事、生活習慣をまとめてサポート。
Group Training
友達・家族・パートナーと一緒に始めるグループトレーニング。2名以上から相談可能。
3か月減量コーチング
オーストラリア在住の日本人向け個別減量コーチング。1か月 A$99、3か月 A$250。3か月プランをおすすめしています。
Basketball Training
ゴールドコーストでのバスケットボールレッスン。個別・グループ・メンバーシップ案内。
SHOP
SHIN FITNESSオリジナルTシャツとステッカー。数量限定。
Contact
無料相談、体験、料金、希望場所、スケジュールについてはこちらから。
お知らせ・活動日記
SHIN FITNESSの最新情報、バスケットボール練習、パーソナルトレーニング、減量サポートの活動記録を更新していきます。
2026 Winter Season終了｜2人のSHIN FITNESS選手が優勝
PrezleyがWinter Competition、RioがRepresentative Basketballでそれぞれ優勝。2人の努力と成長を紹介します。
読む →無料LINE 14週目：食事・運動・睡眠を整える6つの実践習慣
たんぱく質、間食、10分歩行、夕食後の過ごし方、起床時間、忙しい日の最低ラインを整えます。
読む →無料LINE 13週目：毎日の生活に足せる6つの健康習慣
豆類、階段、就寝準備、食物繊維の多い主食、食事環境、行動計画を小さく整えます。
読む →無料LINE 12週目：毎日の選択を整える6つの実践習慣
間食の量、画面なしの食事、壁腕立て、寝る前の照明、大きい食事の取り分け、「もし〜なら」の行動計画を整えます。
読む →無料LINE 11週目：続けやすい生活リズムを作る6つの習慣
食事時間を整える、丸ごとの果物を選ぶ、短い移動を歩く、朝の自然光を浴びる、外食前に注文候補を決める、翌日の健康習慣を予定に入れる6つの習慣を紹介します。
読む →無料LINE 10週目：毎日の流れを整える6つの実践的な減量習慣
ドレッシングの量、食後10分歩行、買い物リスト、寝室環境、予備の食事、難しい日の最低ラインを整えます。
読む →無料LINE 9週目：気づき・環境・継続を整える6つの減量習慣
野菜を一品足す、食事写真、電話中の活動、午後のカフェイン、食環境、減量する理由を見直す6つの習慣です。
読む →First Aid・CPR資格を2026年も更新しました
子どものSafetyを最優先に。CPRを毎年、First Aidを更新サイクルに合わせて継続する理由と、今回更新した資格を紹介します。
読む →無料LINE 8週目：小さな選び直しと生活習慣を整える6つの減量習慣
揚げ物の調理方法、果物の間食、座りすぎを切る短い活動、寝る前の照明、行動ルールづくりなどを紹介します。
読む →オーストラリアの子どもたちの運動能力が低下している――10年間の指導現場で実際に起きていること
身体活動不足、Fundamental Movement Skills、School Holidayの長期休止。約10年間の指導現場から、年間を通してProgressを守るTraining Structureを解説します。
記事を読む →45歳男性、9か月で20kg減。Premium LINE実例
週3回筋トレを続けながら94kg→74kg。ウエスト94.9cm→77.1cmの実際のケースを紹介します。
実例を見る →無料LINE 7週目：食べ方・選び方・習慣を整える6つの減量習慣
画面を見ずに食べる、先に取り分ける、疲れた日に5分動く、食べる前に気持ちを確認する、栄養表示を比べる習慣を紹介します。
読む →無料LINE 6週目：食事・運動・生活リズムを整える6つの減量習慣
調味料と油、食べる速さ、短い筋力運動、起床時間、おかわり、体重以外の変化を確認します。
読む →子どもがバスケットボールを始めるなら何歳？7〜8歳を勧める理由
1〜6歳の基本動作、7〜8歳から始める利点、12歳からの難しさ、週3回以上とスクールホリデー中の継続が重要な理由を解説します。
記事を読む →無料LINE 5週目：食べすぎにくい環境と流れを作る6つの減量習慣
家の食環境、食事の事前計画、調味料、腹八分目、週末の作戦、気分による食欲を見直し、食べすぎにくい流れを作ります。
読む →無料LINE 4週目：食欲と生活を整える6つの減量習慣
朝食、食べる速さ、飲み物、外食・コンビニ、睡眠、できたことの記録。無理なく続けるための小さな習慣をまとめました。
読む →無料LINE 3週目：減量の土台を整える6つの基本習慣
水分、タンパク質、野菜、歩数、食べる順番、体重の見方。毎日続けやすい減量の基本をまとめました。
読む →なぜSHIN FITNESSはスクールホリデーも毎日練習するのか
約10年の指導経験と科学的根拠から、ホリデー中も成長を止めない継続の大切さを解説します。
記事を読む →子どものバスケ練習は週何時間必要？
年齢別の練習目安と、ゴールドコーストのクラブ、Rep、SHIN FITNESSの違いを比較しました。
ガイドを読む →無料LINE 2週目：食事を整える6つの減量習慣
タンパク質、野菜、主食、間食、温かい食事、リセット力。無理なく続けるための食事の基本をまとめました。
読む →無料LINE 1週目：減量を続けやすくする7つの習慣
朝の光、体重測定、水分補給、ウォーキング、朝食、ながら運動、コーヒー・カフェインの使い方をまとめました。
読む →お知らせ・活動日記ページを公開しました
練習の様子、スクールホリデー情報、減量・食事の考え方などを定期的に更新していきます。
読む →スクールホリデー中のバスケットボールトレーニング
ホリデー期間は午後を中心に、屋内コートが利用できる日は屋内、利用できない日は屋外で練習します。
詳細を見る →ジムに入らなくても始められるパーソナルトレーニング
ベンチ台とダンベルを使い、公園やご自宅近くでも継続しやすい形でトレーニングを行います。
詳細を見る →SHIN FITNESSの考え方
単発で頑張るだけではなく、継続しやすい環境、食事、運動習慣、睡眠、生活リズムを整えていきます。
日本語で細かく相談
英語で細かい説明が不安な方でも、日本語で相談できます。
食事と習慣まで見る
トレーニングだけではなく、日常の食事・歩数・睡眠も大切にします。